기존 안경에 블루라이트 필터를 추가할 수 있습니까?

Harry Flores 28-09-2023
Harry Flores

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미국인은 하루 평균 7시간 동안 기기를 사용하며 거의 90%가 주중 대부분의 밤에 잠자리에 들기 전에 스크롤하고 싶은 유혹을 느낍니다.1 그 비율의 일부입니다. 더 많은 미국인들이 재택근무를 하고 불안 수준이 사상 최고조에 달함에 따라 우리의 장치가 우리를 끄는 데 도움이 되는 큰 산만함과 도구가 될 수 있음을 이해할 수 있습니다.

청색광은 건강에 이롭지만 잠재적인 건강 문제가 있다는 말을 들어보셨을 것입니다. 노출을 줄이기 위해 블루라이트 안경이 인기를 끌고 있는데 기존 안경에 블루라이트 필터를 추가할 수 있나요?

네, 가능합니다. 가까운 검안사를 방문하여 렌즈에 코팅을 추가할 수 있습니다. 안경 위에 착용할 수 있도록 블루라이트 안경을 구입할 수도 있습니다. 안경에 블루 필터를 추가해야 하는지 결정하기 전에 해당 주제를 자세히 살펴보겠습니다.

블루라이트란 무엇입니까?

각 색상에는 빛이 눈에 미치는 영향에 영향을 미치는 파장과 강도가 있습니다. 푸른 빛이 당신 주위에 있습니다. 피부와 눈에 해를 끼치는 것으로 알려진 자외선만큼 강력한 짧고 에너지가 높은 파동으로 만들어졌습니다. 형광등은 태양과 마찬가지로 청색광을 방출하지만 이 기술에 의존하는 장치의 광범위한 사용으로 인해 인간이 LED에 노출되어야 한다는 우려가 있습니다. 장치LED에 의존하는 제품에는 노트북과 태블릿, 휴대폰, 평면 TV가 포함됩니다. 화면이 하얗게 보일 수 있지만 파장은 400-490나노미터 사이이며, 이는 청색광입니다.

이미지 제공: Igor Zvencom, Shutterstock,

왜 파란색을 받아야 합니까? 라이트 필터?

안경의 블루라이트 필터는 당사 기기에서 방출되는 블루라이트를 최소화하는 한 가지 방법입니다. 화면의 대비를 높여 눈의 피로를 줄여 초점을 쉽게 맞출 수 있습니다. 많은 양의 청색광에 지속적으로 노출되면 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 불행하게도 일부 빛으로부터 눈을 보호하는 눈의 구조는 청색광을 차단하지 못합니다.

취침 전에 청색광에 노출되면 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 신체의 멜라토닌 생성을 억제하고 신체의 자연적인 일주기 리듬을 방해하여 수면 능력에 영향을 미칩니다.

블루 라이트 필터로 어떤 안경을 얻을 수 있습니까?

청색 차단제가 포함된 반사 방지 필름으로 처방 안경을 코팅하거나 내부에 안료가 포함된 투명 폴리카보네이트 렌즈를 주문하여 청색을 걸러낼 수 있습니다. 청색광 노출을 줄일 수 있는 훌륭한 옵션이지만 둘 다 장단점이 있습니다.

반사 방지 코팅은 청색광을 줄이고 반사를 제거하지만 청색광의 85%만 차단합니다. 또한 긁힘을 방지하기 위해 정기적으로 청소해야 합니다.

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지우기폴리카보네이트 렌즈는 단초점 및 이중 초점 렌즈에 사용할 수 있습니다. 반사 방지 코팅과 동일한 청색광을 차단하는 동시에 자외선을 자연적으로 차단합니다.

이미지 제공: Nubelson Fernandes, Unsplash

클립온 블루라이트 필터

클립온 블루라이트 안경은 기존 안경에 블루라이트 필터를 추가할 수 있는 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 그들은 일반적으로 안경 위에 편안하게 맞을 수 있을 만큼 크며 클립이 너무 작아 시야를 방해하지 않습니다. 사무실 환경에서 사용하기 편리하며 화면을 응시할 때 클립으로 고정할 수 있습니다.

블루라이트 노출을 제한하는 방법은?

이미지 제공: Only_NewPhoto, Shutterstock

청색광 노출을 제한할 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.

  • 화면 사용 시간 줄이기: 잠자리에 들기 최소 2~3시간 전에는 기기를 보지 않도록 노력해야 합니다.
  • 눈을 촉촉하게 유지하세요. : 안약을 사용하여 블루라이트 노출시 눈이 촉촉하게 유지되도록 도와주어 자극적이고 건조해지지 않도록 합니다.
  • 밝기를 어둡게 하고 블루를 조절 화면 조명: 밝기를 어둡게 또는 야간 모드로 조정합니다. 이렇게 하면 눈의 피로와 수면 장애를 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 화면에 청색광 필터 사용: 청색광 필터링 슬리브를 구입하여 화면 위로 미끄러질 수 있습니다. 밤에눈부심을 줄입니다.
  • 차광 소프트웨어 설치: 스마트폰, 컴퓨터 및 태블릿에 앱을 설치하면 사용자에게 도달하는 청색광의 양을 줄일 수 있습니다. 디스플레이에 영향을 주지 않고 눈을 보호합니다.
  • 어두운 빨간색 조명 사용: 빨간색 야간 조명은 신체의 일주기 리듬에 영향을 주지 않기 때문에 수면 패턴에 도움이 됩니다.

20/20/20 전략은 일하는 동안 사용할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 기기를 사용하는 동안 20분마다 멈추고 약 20피트 떨어진 물체를 찾아 20초 동안 초점을 맞춘 후 화면을 돌아보세요.

최종 생각

하루에 몇 시간씩 화면을 보며 보내는 경우 안경에 블루라이트 필터를 추가해도 문제가 되지 않습니다. 반사 방지 코팅을 추가하고, 청색광 안경 또는 클립온을 구입하고, 노출을 제한하는 예방 조치를 취하면 청색광 노출로부터 눈을 보호할 수 있습니다. 처방전과 함께 청색광 차단제를 사용하는 방법을 알아보려면 가까운 검안사에게 문의하십시오.

출처
  • Healthline
  • Block Blue Light
  • SMH
  • Guardian Direct
  • RX Safety.

특집 이미지 크레딧: 스테레오 조명, Shutterstock

Harry Flores

Harry Flores는 광학 및 조류 관찰의 세계를 탐험하는 데 수많은 시간을 보낸 저명한 작가이자 열정적인 탐조가입니다. 태평양 북서부의 작은 마을 외곽에서 자란 Harry는 자연 세계에 대한 깊은 매력을 키웠고 이 매력은 혼자 야외 활동을 시작하면서 더욱 강해졌습니다.교육을 마친 후 Harry는 야생 동물 보호 단체에서 일하기 시작하여 지구상에서 가장 외지고 이국적인 장소로 멀리 여행하고 다양한 조류 종을 연구하고 기록할 수 있는 기회를 얻었습니다. 이 여행 중에 그는 광학의 예술과 과학을 발견했고 즉시 매료되었습니다.그 이후로 Harry는 다른 새 관찰자들이 그들의 경험을 최대한 활용할 수 있도록 돕기 위해 쌍안경, 스코프 및 카메라를 포함한 다양한 광학 장비를 연구하고 테스트하는 데 수년을 보냈습니다. 광학 및 들새 관찰과 관련된 모든 것에 전념하는 그의 블로그는 이 매혹적인 주제에 대해 더 많이 배우고자 하는 전 세계의 독자들을 끌어들이는 정보의 보고입니다.방대한 지식과 전문성 덕분에 Harry는 광학 및 들새 관찰 커뮤니티에서 존경받는 목소리가 되었으며 그의 조언과 권장 사항은 초보자와 노련한 조류 관찰자 모두에게 널리 알려져 있습니다. 그가 글을 쓰거나 새를 관찰하지 않을 때는 보통 Harry를 찾을 수 있습니다.장비를 만지작거리거나 집에서 가족 및 애완동물과 시간을 보냅니다.