Можете ли да добавите филтър за синя светлина към съществуващите очила?

Harry Flores 28-09-2023
Harry Flores

Американците прекарват средно по седем часа на ден пред устройствата си, а близо 90 % от тях признават, че се изкушават да скролват преди лягане през повечето нощи от седмицата.1 Много е вероятно и вие да сте част от този процент. Разбираемо е, че при положение, че все повече американци работят от вкъщи и нивата на тревожност са изключително високи, устройствата ни могат да бъдат чудесно средство за разсейване и да ни помогнат да се изключим.

Макар че синята светлина е полезна за здравето ни, може би сте чували, че има някои потенциални опасения за здравето. Очилата за синя светлина стават все по-популярни, за да се намали излагането ѝ, но можете ли да добавите филтър за синя светлина към съществуващите си очила?

Да, можете. Можете да посетите местния си оптометрист и да добавите покритие към лещите си. Можете също така да закупите очила за синя светлина, които да се поставят върху очилата ви. Преди да решите дали имате нужда от син филтър към очилата си, нека разгледаме темата по-подробно.

Какво представлява синята светлина?

Всеки цвят има дължина на вълната и интензитет, които влияят на въздействието на светлината върху очите ви. Синята светлина е навсякъде около вас. Тя се състои от къси, високоенергийни вълни, почти толкова силни, колкото и ултравиолетовите лъчи, за които е известно, че вредят на кожата и очите ви. Флуоресцентните крушки излъчват синя светлина, както и слънцето, но опасенията са свързани с излагането на хората на светлинни диоди (LED) от широкото използване наустройства, които разчитат на тази технология. Устройствата, които разчитат на LED, включват лаптопи и таблети, мобилни телефони и телевизори с плосък екран. Екранът може да изглежда бял, но дължината на вълната е между 400 и 490 нанометра, което е синя светлина.

Снимка: Igor Zvencom, Shutterstock,

Защо трябва да се сдобия с филтър за синя светлина?

Филтрите за синя светлина на очилата са един от начините за намаляване на синята светлина, излъчвана от нашите устройства. Те могат да помогнат за намаляване на напрежението в очите, като увеличат контраста на екрана и улеснят фокусирането. Продължителното излагане на голямо количество синя светлина може да доведе до здравословни проблеми. За съжаление структурите в окото, които го предпазват от някои видове светлина, не предпазват от синята светлина.

Излагането на синя светлина преди лягане може да се отрази на съня ви. То влияе на способността ви да спите, като потиска производството на мелатонин в организма и прекъсва естествения циркаден ритъм на тялото.

Вижте също: 7 Най-добрите оптични прицели за нощно виждане в 2023 - Прегледи и най-добри избори

Какви очила можете да си купите с филтър за синя светлина?

Очилата с рецепта могат да бъдат покрити с антирефлексно фолио със син блокер или можете да поръчате прозрачни поликарбонатни лещи, които съдържат пигмент, за да филтрират синьото. Въпреки че това са чудесни възможности за намаляване на излагането на синя светлина, и двете имат плюсове и минуси.

Вижте също: 8 Най-добри арбалетни прицели за слаба светлина в 2023 - Прегледи и най-добри избори

Антирефлексното покритие намалява синята светлина и елиминира отражението, но блокира само 85% от синята светлина. Освен това те трябва да се почистват редовно, за да се предотврати надраскване.

Предлагат се прозрачни поликарбонатни лещи за единично виждане и бифокални лещи. Те естествено блокират UV светлината, като същевременно блокират същата, ако не и повече, синя светлина, която би блокирала антирефлексното покритие.

Снимка: Nubelson Fernandes, Unsplash

Клипсовидни филтри за синя светлина

Очилата за синя светлина с щипка са друг чудесен вариант за добавяне на филтър за синя светлина към съществуващите ви очила. Обикновено те са достатъчно големи, за да се поставят удобно върху очилата ви, а щипката е толкова малка, че не пречи на гледката ви. Те са удобни за офис среда и можете да ги закрепите, когато се взирате в екрана.

Как да ограничите излагането на синя светлина?

Снимка: Only_NewPhoto, Shutterstock

Има и няколко други начина да ограничите излагането си на синя светлина:

  • Намалете времето, прекарано пред екрана: Трябва да се опитате да не гледате устройствата си поне 2-3 часа преди лягане.
  • Поддържайте очите си влажни : Използвайте капки за очи, за да помогнете на очите си да останат влажни по време на излагане на синя светлина, така че да не станат раздразнени и сухи.
  • Намалете яркостта и регулирайте синята светлина на екрана: Настройте яркостта на тъмен или нощен режим. Това ще помогне да се намали напрежението в очите и смущенията в съня.
  • Използвайте филтри за синя светлина на екрана си: Можете да закупите ръкав за филтриране на синята светлина, който да поставяте върху екрана си през нощта, за да намалите отблясъците.
  • Инсталирайте софтуер за блокиране на светлината: В смартфоните, компютрите и таблетите ви могат да бъдат инсталирани приложения, които помагат да се намали количеството синя светлина, достигащо до очите ви, без това да се отразява на дисплея.
  • Използвайте слаба червена светлина: Червената нощна светлина ще подпомогне съня ви, тъй като червеният цвят не влияе на циркадния ритъм на тялото ви.

Стратегията 20/20/20 е чудесно упражнение, което можете да използвате, докато работите. Докато използвате устройството си, спирайте на всеки 20 минути, намерете обект на около 20 метра от вас и се съсредоточете върху него за 20 секунди, преди да погледнете отново към екрана.

Заключителни мисли

Ако прекарвате по няколко часа на ден в гледане на екрани, няма да е лошо да добавите филтър за синя светлина към очилата си. Можете да защитите очите си от излагане на синя светлина, като просто добавите антирефлексно покритие, закупите очила за синя светлина или щипки и предприемете предпазни мерки, за да ограничите излагането на синя светлина. Консултирайте се с местния си оптометрист, за да разберете как да използвате блокери за синя светлина спредписание.

Източници
  • Healthline
  • Блокиране на синята светлина
  • SMH
  • Guardian Direct
  • Безопасност на RX.

Препоръчана снимка: Stereo Lights, Shutterstock

Harry Flores

Хари Флорес е известен писател и страстен любител на птиците, който е прекарал безброй часове в изследване на света на оптиката и наблюдението на птици. Израснал в покрайнините на малко градче в северозападната част на Тихия океан, Хари разви дълбоко очарование към естествения свят и това очарование стана още по-интензивно, когато той започна да изследва природата сам.След като завършва образованието си, Хари започва работа за организация за опазване на дивата природа, което му дава възможност да пътува надлъж и нашир до някои от най-отдалечените и екзотични места на планетата, за да изучава и документира различни видове птици. По време на тези пътувания той открива изкуството и науката на оптиката и веднага се увлича.Оттогава Хари прекарва години в изучаване и тестване на различно оптично оборудване, включително бинокли, мерници и фотоапарати, за да помогне на други птици да извлекат максимума от преживяванията си. Неговият блог, посветен на всичко, свързано с оптиката и наблюдението на птици, е съкровищница от информация, която привлича читатели от цял ​​свят, които искат да научат повече за тези завладяващи теми.Благодарение на огромните си знания и опит, Хари се превърна в уважаван глас в общността на оптиката и птиците, а неговите съвети и препоръки са широко търсени както от начинаещи, така и от опитни любители на птици. Когато не пише или не наблюдава птици, Хари обикновено може да бъде намеренбърникане в оборудването му или прекарване на времето със семейството и домашните любимци у дома.